【新卒向け】就活の模擬面接はやった方が良い？｜模擬面接をするメリット、効果的な模擬面接の仕方、誰に頼むべきかを徹底解説

「就活の面接練習、何から始めるべき？」「模擬面接は誰に頼むのが一番効果的？」就活が本格化する中、面接対策に不安を感じている方は多いはずです。ただ漫然と質問に答えるだけの練習では、本番で通用する力は身につきません。

本記事では、内定に直結する「正しい模擬面接のやり方」と「効果的な練習相手の選び方」を徹底解説。友人、キャリアセンター、OBOGなど、依頼相手別のメリット・デメリットも比較し、あなたに最適な練習法を提案します。時間を無駄にせず、着実に面接力を上げるための具体的ステップを公開。この記事を読んで対策の道筋を明確にし、自信を持って就活本番に臨みましょう！

【長期インターン初心者歓迎！】三菱地所と開催するスタートアップとのミートアップイベント

2026年2月17日 17時-19時 丸の内でお待ちしています！

Intern Streetと三菱地所が共同で実施するスタートアップと学生のミートアップイベント。
三菱地所が運営するイノベーションハブ施設に入居するスタートアップとの交流を通じて、日系スタートアップの最先端を感じてください。
またこのイベントでは参加する企業すべてが長期インターン生を募集します。「話を聞くだけ」大歓迎！ぜひスタートアップと交流してみてください。

模擬面接はやったほうが良い｜頭の使い方・話し方の練習

面接本番に臨むにあたり、模擬面接は必ず行ないましょう。面接は「自分の考えについて質問され、答える」というシンプルな行為でありながら、そのフォーマルさゆえの緊張感、初対面の相手に自分の考えを端的に伝えなければいけないという条件などにより、日ごろとは異なる頭の使い方をします。そのためぶっつけ本番で臨むと、頭が回らなかったり、言葉に詰まったりします。ですから特に以下の3点を意識して模擬面接を行なってみましょう。

時間内に意図を伝えるられるようになる：結論ファーストの思考回路の定着

面接官は、多くの応募者を限られた時間で評価しなければなりません。そのため、長く曖昧な説明は評価されません。模擬面接では、回答を指定された時間内に収める練習を徹底しましょう。ですから模擬面接では、「最も重要なメッセージを瞬時に整理し、端的に伝える」という部分に最も力を入れましょう。

印象良く受け答えができるようになる：表情・声のトーン・姿勢など

面接で伝わる情報は、話の内容（言語情報）だけでなく、非言語情報も大きなウェイトを占めます。「自信があるように見えるか」「誠実そうか」「入社意欲が高いか」は、表情や声のトーンで判断されます。模擬面接を通して、自分では気づかない話し方の癖や、緊張による姿勢の崩れなどを指摘してもらい、改善しましょう。

自分の熱意が伝わる話し方を覚える：採用担当者の視点に立った、質問の真意を読み解く力

面接官がガクチカを聞くのは、「すごい経験をしたかどうか」を知りたいのではありません。「どのような目標を設定し、どのような課題に直面し、それをどう乗り越えたか」というプロセスを知ることで、皆さんの再現性のある能力（思考力、主体性、リーダーシップなど）を見極めようとしています。

ですから模擬面接では「なぜその行動をとったの？」「そこから何を学んだの？」と様々な角度から質問してもらうことで、質問の真意を理解し、自分の経験を論理的に説明し直す力も鍛えましょう。

就活における模擬面接の「正しいやり方」とは？

模擬面接は、単に質問と回答を繰り返す「リハーサル」ではありません。その真の目的は、「場慣れ」と、自分では気づけない「客観的なフィードバック」を得ることにあります。効果を最大化するための正しい手順を3ステップでご紹介します。

【ステップ1】自己分析・企業研究に基づいて質問の想定し回答を準備する

まずは、模擬面接に臨む前に、「自分が何者で、なぜその会社・業界で働きたいのか」という根幹を明確にしておく必要があります。自己分析で洗い出したエピソード（特にガクチカ）と、企業研究で得た情報に基づき、想定される質問をリストアップしましょう。回答は、結論から話し始める「結論ファースト」を意識し、具体性を持たせることが重要です。

想定質問の例: 「学生時代に最も力を入れたこと（ガクチカ）を教えてください」「弊社で活かせる強みは何ですか」「キャリアプランをどう考えていますか」

【ステップ2】本番と同じ環境と時間設定で実施する

練習だからといって気を抜かず、本番と極めて近い状況を再現することが大切です。入退室の動作や、座る位置、話すスピードやトーンにも意識を向けましょう。例えば、実際の面接時間（例：30分）を計りながら行う、私服ではなくスーツを着用する、Web面接の場合は背景や照明にも気を配る、といった実践が有効です。このように時間感覚や緊張感に慣れることで、本番で落ち着いて対応できるようになります。

【ステップ3】録音・録画をして、あとから振り返る

模擬面接後、フィードバックをもらうだけで満足してはいけません。最も効果的なのは、面接の様子を録画・録音し、自分の姿を客観的に見直すことです。他者からのフィードバックと、自分の客観的な姿を比較することで、修正すべき点が明確になります。

確認すべきポイント: 話の構成が結論ファーストになっているか、話が長すぎないか、姿勢は崩れていないか、アイコンタクトは取れているか、声のトーンは明るく聞き取りやすいか、といった非言語情報に注目しましょう。

模擬面接を依頼すべき相手は？プロ・学生・キャリアセンターの比較

模擬面接の練習相手は、誰を選ぶかによって得られるフィードバックの質が大きく変わってきます。成長志向の高い皆さんに最適な相手を見つけるために、依頼相手ごとの特徴を比較検討してみましょう。

選択肢①：大学のキャリアセンター

まず、大学のキャリアセンターです。これらの相手は、皆さんが最も手軽に、そして安心して利用できる選択肢と言えるでしょう。多くの場合、定期的に面接・集団面接のワークショップを開催していますから、参加のハードルが低いのが最大の利点です。

キャリアセンターのワークショップは、特に就活初期段階で、基本的な面接マナーや、一般的に問われる質問への回答の「型」を作る際におすすめです。キャリアセンターは今まであなたの大学の学生を多く面接してきていることもあり、過去の学生との比較をしながらアドバイスをしてくれることでしょう。しかしながら、現役の採用担当者ではないため、目まぐるしく変化する業界の「今」や、企業のリアルな選考基準については、情報が弱い場合があることは理解しておく必要があります。

選択肢②：友人や先輩

次に、友人や先輩に依頼する方法があります。これは心理的なハードルが低く、お互いの状況を知っているため、リラックスして練習に臨めるのが大きな利点です。また、回答をどれだけしっかり話せているか、といったチェックにも適しています。特に先輩はあなたが受ける企業の面接を受けたことのある可能性もあり、より実践的なアドバイスをもらえるかもしれません。

その一方で、仲間内での練習になりがちなので、フィードバックが甘くなったり、採用のプロではない視点からくるため、本質的な改善点を見落としてしまう可能性があります。またそもそも模擬面接の相手になってくれる人を見つけにくいというハードルの高さもあります。特に就活後半の忙しい時期にはスケジュール面、精神面で頼みにくくなるのも事実です。

選択肢③：就活支援サービスのメンター・キャリアアドバイザー

私たちが最も推奨するのが、就活支援サービスのメンター・キャリアアドバイザーに模擬面接をしてもらうことです。

彼らは就活のプロであり、今までも多くの就活生を見てきています。またサイト内に企業の面接の情報が蓄積している場合もあるため、実際の面接で聞かれる可能性の高い問いを投げてくれる場合も多いです。友人や先輩と違って、人間関係がこじれるリスクも低いですから、特に就活に行き詰まったとき、本命企業の面接の前などには積極的に利用してください。

長期インターンを通じて、日常的にビジネス的コミュニケーションを経験するのも良い選択肢

「模擬面接の時間が就活中に取れるか不安」「ビジネスコミュニケーションに早くから慣れておきたい」という方には長期インターンシップをおすすめします。

長期インターンシップでは上司や同僚などと日常的にビジネスコミュニケーションをとります。そのため面接のような「結論ファースト」「論理的に述べる」などというある種独特なコミュニケーションの仕方に早いうちから慣れることができます。

また多くの企業では定期的に1on1を実施しており、皆さんの強み・弱みやキャリアの考え方などを客観的に整理したり、相談したりできる環境が整っています。実際に面接の練習・対策に使っているインターン生もいます。

加えてビジネス経験を通じて、面接官に共感を得やすいガクチカを手に入れて、自信をもって就活に臨むことも可能です。ぜひ前向きに検討してみてください！

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