【例文あり】留学経験をガクチカ・自己PRでどう書く？企業が本当に知りたい話とその書き方・伝え方を解説
留学経験は、ガクチカや自己PRのテーマとして非常に強力です。しかし「留学に行った」という事実だけでは企業には響きません。
本当に評価されるのは、異文化環境で直面した課題にどう向き合い、どんな行動と学びを得たのかという“プロセス”です。本記事では、留学をエントリーシートで魅力的に伝えるための考え方、企業が聞きたい留学の話・聞きたくない話、ガクチカ／自己PRの書き方ステップ、さらに留学経験を活かした実例までを詳しく解説します。
▼目次
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留学経験はガクチカ・自己PRの強力な武器になる――ただし「使い方」にコツがある
留学はそもそも経験者が少なく、テーマとして目を引きやすいものです。
しかし「留学に行った」という事実だけで高く評価されるわけではありません。一方で、正しく構造化して伝えれば、留学で得た気づき・行動・成長をさまざまな角度から印象的にアピールできる、非常に強力な素材になります。
まずは、企業がガクチカや自己PRで何を見ているのか整理してみましょう。
ガクチカと自己PRで企業が評価しているポイント
ガクチカと自己PRは、どちらもあなたの将来の活躍可能性を評価する質問です。特に以下のような意図のすみわけがあります。
・ガクチカ：学生時代にどんな行動をし、どのように努力したかを伝えるもの（＝過去）
・自己PR：自分の強みや能力を示し、入社後にどう貢献できるかを伝えるもの（＝未来）
● ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）
ガクチカは「過去の行動や思考」を通じて、その学生が入社後も再現性を持って成果を出せるかを見極める項目です。
単なる成果ではなく、以下の「プロセス」が重視されます。
・思考力・課題解決能力
なぜその活動を選んだのか、どんな課題に直面し、どう分析して乗り越えたのか。
課題に対して“自分の頭で考え、行動した”プロセスが評価につながります。
・行動力・主体性
目標を自ら設定し、周囲を巻き込みながら実行したか。
一時的な頑張りではなく、継続して動き続けた主体性も重要です。
・価値観・人柄（モチベーションの源泉）
何にやりがいを感じ、どんな困難にどう向き合ったのか。
人柄の根幹となる価値観が透けて見える部分は、面接官が最も注目するポイントです。
つまりガクチカでは、出した成果とその成果に至るまでのプロセスを通じて、どのような力を身につけたのかが評価されます。
● 自己PR（あなたの強み）
自己PRは、ガクチカとは逆に未来の活躍可能性を評価する項目です。
企業が知りたいのは主に次の2点です。
・あなたの強みは何か？（能力・特性の提示）
問題解決力、巻き込み力、論理的思考力など、企業の業務で価値を発揮する力を明確に示すことが必要です。
・その強みを入社後にどう活かせるか
単なる経験談ではなく、「だから自分は御社でこう貢献できる」という再現性まで示すことで説得力が生まれます。
企業がぶっちゃけ聞きたい留学の話／聞きたくない留学の話
繰り返しになりますが、就活の選考において企業が関心を持つのは「応募者がその会社で将来的に活躍できるか」という点です。
留学を通じたしてきた経験やそこで得た強みや能力といったものは、すべて将来の活躍見通しの判断材料となります。
この点で企業にぶっちゃけ聞きたい話と聞きたくない話があります。
企業が本当に聞きたいのは「入社後の活躍が見通せる留学の話」
企業がエントリーシートで留学経験を読むときに注目しているのは、次のようなポイントです。
①特定の能力（語学など）を伸ばすために資金・時間・労力を投じた経験
留学前からTOEFLやIELTSのスコアアップに取り組んだり、現地で専門科目を英語で履修したりといった、「明確な目標に向けて、お金・時間・労力を計画的に投下した経験」 は高く評価されやすいです。
例えば、
・なぜそのスコアや科目を目標にしたのか
・どのくらいの期間、どのような勉強を継続したのか
・結果としてどのレベルまで到達したのか
といったプロセスまで書けると、「目標設定力」「計画性」「継続力」といった、どの職種でも求められるビジネススキルが伝わりやすくなります。
他にも「夢だった留学の費用を自分で工面した」とか「自分で留学先を見つけて、交渉して受け入れてもらった」といったエピソードは、時間・労力を投じた経験として説得力があります。
②コンフォートゾーンを抜け、慣れない環境で目標を達成するタフさ
文化・言語・生活習慣が違う環境で、
・授業についていく
・グループワークで自分なりの役割を果たす
・試験やレポートで一定以上の成績を取る
といった具体的な目標を達成した経験も、企業が知りたいポイントです。
例えば「最初はディスカッションについていけず発言もできませんでしたが、授業を録音して聞き直し、分からない表現をノートに整理することを毎日続けました。その結果、学期の後半には自分から議論をリードできるようになりました。」といったエピソードであれば、
・不利な状況から逃げずに向き合う粘り強さ
・課題を分解し、改善策を試すPDCA
・環境が変わっても成果にコミットする姿勢
といった「タフさ」や「適応力」が具体的に伝わります。
③困ったときに助けを求めて、トラブルを解決する経験
留学中は、ビザ・住居・授業登録・人間関係など、想定外のトラブルが頻繁に起こります。そのときに、
・一人で抱え込まず、誰にどのように相談したのか
・状況をどのように整理して共有したのか
・関係者と協力してどのように解決まで持っていったのか
といったプロセスを語れると、「協働力」「問題解決力」が伝わります。
これは、社内の他部署との連携や取引先との調整など、実際のビジネスシーンでもそのまま活きるスキルです。
④自分が知らない価値観に素直に向き合い、新たな観点で思考を深める経験
異なる文化背景を持つ人と対話する中で、
・自分の前提や価値観が揺さぶられた場面
・相手の考え方を理解しようとして行った工夫
・その結果、自分の行動や判断基準がどう変わったのか
といった経験も、その人の思考の柔軟性を知るために企業が「ぜひ聞きたい」と思うポイントです。
単に「視野が広がりました」で終わるのではなく、「どのような価値観の違いに直面し、それを踏まえて自分の行動がどう変わったのか」 まで書けると、将来のマネジメントや対人折衝にも通じる力として評価されます。
単なる自慢話や思い出話はぶっちゃけ聞きたくない
一方で、特に留学してきたことに著しい自信がある留学経験者がやってしまいなのが自慢話や思い出話です。本人にその気がなくとも選考担当者に自慢話、思い出話と判断されてしまっては元も子もありません。以下のような話は避けましょう。
①どこに行った、誰と会ったに終始する話
「○○大学に通っていたほか、大学のプログラムで国際機関の○○を訪問しました」
「現地で著名な学者○○氏とコネクションができました」
といったような、場所や人の羅列で終わるエピソードは、残念ながらビジネスとは結びつきにくいです。
本人にとっては大切な思い出でも、企業からすると「その経験を通じて、どんな力が身についたのか」「その経験を得るためにどのような工夫や努力をしたのか」といった部分が見えない限り、評価のしようがありません。
②自称「グローバル視点」「異文化交流」を経験してきた話
「○○大学の授業やそこでのディスカッションを通じてグローバルな視点を身につけました」
「異文化交流を通じて多様性の大切さを学びました」
といった表現は、就活の場面でよく見かけますが、企業からするとかなり抽象的です。
本来必要なのは、
・どのような場面で価値観の違いに直面したのか
・それを理解・受容するためにどのような行動を取ったのか
・その結果、自分のコミュニケーションや行動がどう変わったのか
という具体的なストーリーです。
「グローバル視点」という言葉そのものよりも、その視点を使ってどのような行動ができるようになったのか、を伝えることが大切です。
③いわゆる「留学かぶれ」な日本批判に終始する話
特にアメリカやヨーロッパ圏の大学へ留学してきた人が良く語るのが
「日本は○○がダメで、海外は○○だから優れている」
「日本の○○は遅れているので、海外のように変えるべきだ」
といった話です。これははっきり言ってあまり印象がよくありません。
・本当にその国々の歴史的背景を理解したうえでの意見なのか
・一時的な感想や雰囲気に流された発言ではないか
・日本側の事情や制約も踏まえたうえでの問題提起なのか
といった点が見えないと、思考の浅さだけが鼻につき「表面的な留学かぶれ」のように受け取られてしまうリスクがあります。
企業が求めているのは、日本を一方的に否定する姿勢ではなく、各国の歴史的文脈に照らし合わせて、かつ客観的な事実に基づいて冷静に価値を評価する姿勢、また複数の視点を統合して行動につなげる姿勢です。
【実例付き】面接官が「会いたい」と思うESの構成と書き方
留学経験をエントリーシートで適切に表現するためには、何となく留学の思い出を書くという姿勢ではなく「どの能力・経験を伝えたいのか」を整理し、構造的にまとめることが欠かせません。
ここからは、留学経験をガクチカ・自己PRとして使うためにとるべき、行動のステップを紹介します。
ステップ①：留学経験を以下の観点からできる限り具体的に分析する
留学をテーマにしたエントリーシートで評価されるためには、まず自分の経験を「企業が評価しやすい形」で分解して整理する必要があります。
ガクチカとして使う場合と、自己PRとして使う場合で、分析の観点が少し異なります。
【留学をガクチカとして使う場合】
主張すべき内容は、思考力・課題解決能力、行動力・主体性、価値観・人柄 の3つです。
そのため、次の観点で留学経験を棚卸しすると構造化がしやすくなります。
・留学の目的
（例：語学力向上、専門知識の獲得、異文化環境での協働経験など）
└ なぜその目的を設定したのか。理由は正直なもので構いません。
・目的を達成するために試みたこと
（例：予習ルーティン、語学交換、授業後フィードバックの記録など）
・想定通りいったこと・想定通りにいかなかったこと
（例：授業理解は計画通り進んだが、議論では発言数が増えなかった など）
・うまくいかなかったときに、どんな修正をしたか
（例：発言パターンを分析した、現地の学生に相談した、教授と個別面談したなど）
・結果として、当初の目的をどの程度達成できたか
（例：TOEFL◯点UP、議論で役割が増えた、卒業時に教授からコメントをもらえたなど）
この棚卸しができると、「課題 → 行動 → 結果 → 学び」 という、企業が読みたい構造に自然と近づきます。
【留学経験を自己PRとして使う場合】
自己PRでは、自分の強みと、その強みが仕事でも再現できることを示すことが目的です。そのため、次の観点で分析します。
・留学を通じて最も成長したと感じる能力
（例：論理的に議論を組み立てる力、初対面でも相手の意図を読む力、柔軟な問題解決力など）
・その能力が身についた具体的なエピソード
（例：議論で誤解された経験、グループワークで衝突した経験 など）
・なぜその能力が成長したのかの分析
（例：語学不足ではなく「発言順序」や「根拠の示し方」が原因だったと気づいた など）
・その能力をビジネスでどう応用できるか
（例：相手の前提を理解したうえで提案する営業、データを根拠に議論を整理する企画職 など）
これにより「自身の強みの抽出」と「その強みをビジネスでも活かす再現性の説得」がしやすくなります。
ステップ②：ガクチカ・自己PRとしての“結論”を端的に述べる
留学経験者がよく陥るのが、あれもこれもと盛り込みすぎることです。
語学・適応力・異文化理解・行動力・学業の努力…と並べてしまうと、選考担当者は「結局、この人は何を一番伝えたいのか？」「ただの思い出話なのでは？」と感じてしまいます。
だからこそ、エントリーシートでは 主張したいポイントを一つに絞り、最初の一文で言い切ること が重要です。
▼ ガクチカの結論の例
ガクチカでは留学を通じて努力したエピソードをひとつに絞ります。
例）「私は留学を通じて、○○という国の経済構造を理解することに注力しました。」
▼ 自己PRの結論の例
自己PRでは「自分の強みと、その強みの根拠となる留学での経験」を一言で示します。
例）「私の強みは、相手の背景や前提となる文脈を読み解き、最適な伝え方を設計できる力です。」
ステップ③：一つに絞った結論を引き立てる構成でエピソードを書く
ステップ②で「主張したいこと＝結論」を一つに定めたら、次はその結論を証明するためのエピソードを以下の構成で組み立てます。
ガクチカと自己PRでは、評価されるポイントが異なるため、使う構造も変わります。
エントリーシートはこの型に当てはめるだけで、内容が一貫し、結論が強く引き立つ文章になります。
【ガクチカの基本構造】
ガクチカは「過去の行動・思考のプロセス」を評価されるため、次の順番で書きます。
1. 結論（何に力を入れたか）：「留学を通じて◯◯に力を入れた」という一文からスタートします。
2. 背景（なぜそれをしようと思ったか）：留学の目的や、当時抱えていた課題を簡潔に記述します。
3. 課題と行動（どんな困難があり、どう乗り越えたか）：エピソードの中心。困難は一つに絞り、その解決のためにどんな行動を取ったかを具体的に示します。
4. 結果（どのような成果が出たか）：数字・役割の変化・周囲からの評価など、変化が分かる形で書きます。
5. 入社後の活かし方：最後に、「この経験は入社後の◯◯に活かせる」という形で締めます。
この順番に沿えば、留学で身につけた力が自然と伝わり、思い出話に終わらずに評価される文章になります。
【自己PRの基本構造】
自己PRでは「強みの再現性＝入社後に活躍できるかどうか」が評価軸になるため、結論中心の構造になります。
1. 結論（自分の強み）：最初の一文で、自分の強みを“名詞で”明確に示します。
2. 理由（なぜその強みを有していると言えるのか）：留学経験でその強みが発揮された背景や根拠を述べます。
3. 具体例（どのようなシーンでその強みを発揮したか）：強みを証明するためのエピソードを一つに絞って書きます。
4. 入社後の活かし方：最後に、「この強みは入社後の◯◯に活かせる」という形で締めます。
留学経験のガクチカ・自己PRの例文
このセクションでは、上記の指摘を踏まえ、やや詳しめに留学経験を用いたガクチカ・自己PRの例文を紹介します。
話をできる限り具体的にするため、実際に各文字数よりは多めに記載していますので、その点はご了承ください。
（実際には以下の半分程度になると思います。）
ガクチカ例文①
もともとコーポレートファイナンスやM&Aに強い関心があり、特に金融理論および実務事例の研究が最も進んでいるアメリカで学びたいと考えたことが留学の動機です。しかし、金融分野は抽象的な議論と専門的な概念が多く、教科書を読むことや授業に参加するだけでは、実務での意思決定にどう結びつくのかを十分に理解できないと感じていました。
そこで私は、大学の教授だけでなく、同大学出身のバンカーやプライベート・エクイティファンドのマネージャーにアポイントを取り、実際の案件ベースで事例を集めることに注力しました。特に、未上場中堅企業を対象としたレバレッジド・バイアウトにおいて、「レバレッジ効果」「マルチプル拡大」「営業成長」のどの要素がリターンにどの程度寄与しているのかを、複数案件のデータとインタビュー内容から帰納的に整理することを試みました。
その結果、日本ではまだ十分に研究が進んでいない、未上場中堅企業のバイアウト案件における価値創造ドライバーの定量的な分解という領域について、一定の専門的知見と分析の型を身につけることができました。
このような専門知識は、貴社のM&Aアドバイザリー業務において、買い手・売り手双方に対してリターン構造を具体的に示しながらストラクチャーを提案する場面で活かせると考えています。また、難解な金融概念を事例ベースで分解し、共通項から仮説を組み立てていくという基本的な思考法は、貴社のコーポレートファイナンス業務全般において、案件の論点整理やバリュエーションの前提設計を行ううえで有効に機能すると考えております。
ガクチカ例文②
大学の第二外国語としてロシア語を学ぶ中で、その論理的な構造や表現の奥深さに魅力を感じ、もっと本格的に勉強したいと強く思ったことが留学の動機です。しかし現在、日本人がロシアに長期滞在することは容易ではありません。そこで、ロシア語が日常的に使われ、かつ語学教育に力を入れているカザフスタンの○○大学を留学先として選び、学習の指標としてロシア語能力試験ТРКИ2級の取得を目標に掲げました。
留学初期は、授業や日常会話で話されるロシア語のスピードに耳が追いつかず、ほとんど聞き取れない状況でした。そこで、まずは耳と口を徹底的に慣らすことから始め、カザフスタン人の友人と話す機会を積極的に増やしました。特に、返答が想起しやすい「大学で何を学んでいるか」「日本とカザフスタンの生活の違い」といったテーマを中心に、日々の対話を通じてインプットとアウトプットの量を増やすことを意識しました。また、自分が聞き取れない理由が“語彙不足”ではなく“音の連結と抑揚への慣れ”にあると分析し、ロシア語ニュースやポッドキャストを活用して耳を鍛えるなど、改善のための学習法を自ら組み立てて実践しました。
その結果、日常生活では困らないレベルのロシア語運用力を身につけることができ、留学当初に掲げていたТРКИ2級の取得にも成功しました。
貴社でロシア語を直接使う場面はないと認識しておりますが、
・目的達成のために最適な環境を自ら探し選び取る力
・曖昧な目標に数値基準を置き、達成可能な計画に落とし込む力
・自分ができない理由を分析し、必要なインプット・アウトプットの量を自ら確保する力
といった思考力・主体性は、貴社のビジネス全般において十分に活かせると考えています。
自己PR例文
私はEUの金融統合に関心があり、ドイツの○○大学に留学しました。留学中、大学の研修プログラムを通じて、欧州中央銀行（ECB）の銀行監督部門である単一監督機構（SSM：Single Supervisory Mechanism）にて1か月のインターンに参加しました。
SSMは、2008年以降の欧州債務危機で顕在化した「銀行監督の分断」が危機を深刻化させた反省を踏まえて創設されました。加盟国ごとに監督の厳しさが異なった結果、脆弱な銀行がユーロ圏全体にリスクを拡散したという歴史を背景に、「ユーロ圏共通の厳格で独立した銀行監督」を実現するための制度として発足したのです。
そこで働く常勤スタッフの多くは、危機当時に国際機関や各国監督当局で対応にあたった経験をもち、「金融安定を守ることこそ欧州統合の基盤」という強い使命感と誇りを持って働いていました。
私はこうした歴史的背景を理解したうえで、休憩時間などを利用し、直属の上司であったSupervisory Expertに「ドイツと南欧の銀行のNPL比率の差が監督判断に与える影響」や「ストレステストのシナリオ設計の難しさ」について教えていただきました。ただ教えを受けるのではなく、
・自分の研究で学んだバランスシート調整の文献
・銀行資本構造の違いがショック耐性に与える影響
・過去の危機対応で各国が直面した運用上の課題
など、自分の視点や分析も共有し、「欧州の金融安定を支えたい」という価値観を共有している姿勢を意図的に示しました。
その結果、上司から信頼を得て、当初予定されていなかった特定国の主要銀行グループのリスク要因整理メモの作成補助という業務を任せていただきました。これは、SREP評価に使用される内部資料の一部となるもので、通常は研修生が触れない実務レベルのタスクです。ユーロ圏監督の現場により深く関わる機会を得ることができました。
この経験から、私は「相手の背景・価値観・歴史的文脈を理解し、その上で適切な距離感と論点設定で話すこと」が、相手の懐に入り、信頼を獲得するうえで最も重要であると学びました。この姿勢は、貴社の業務においても、クライアントや社内関係者の立場や目的を理解し、納得感のある提案を行う場面で強みとして発揮できると考えています。
以上の理由から、私は相手の文脈を捉える力を武器に、貴社でも価値貢献できると確信しております。
留学経験を「実践力」に変えるなら、長期インターンが最適な一歩です
留学経験は、正しく構造化して伝えればガクチカ・自己PRの強力なテーマになります。
課題に向き合ったプロセス、異文化環境で試行錯誤した行動、価値観が揺さぶられた経験など、あなたが積み重ねてきた努力は、就職活動において確かな説得力をもたらします。
ただし企業が本当に知りたいのは、「その経験を入社後の成果につなげられるか？」という再現性です。
ここから先、留学経験をより強力な武器にするためには、異文化の学びを、実際のビジネス現場でどう活かすかを示せる実務経験があると、選考の通過率は大きく変わります。
そこでおすすめなのが、成長企業での長期インターンです。
Intern Street公式LINEで「長期インターンパーフェクトブック」配布中！
2018年のサービス開始以来、Intern Streetで蓄積してきた長期インターンに関する情報を1冊にまとめました。
・長期インターンとは？
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【Intern Streetの面談でできること】
・目的や希望条件を丁寧にヒアリングし、自分に合う長期インターン先の提案
・志望動機の言語化や選考に進む企業ごとのチューニング
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・通常必要なESの代理執筆と選考フォローアップ
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自分に合うインターン先を見つけるには、正確な情報と第三者の視点が必要です。迷ったとき、不安なときこそ、私たちと一緒に一歩踏み出してみませんか？
