インターンのエントリーシートの書き方完全ガイド｜AI時代に評価される書き方とは

「インターンのエントリーシートって、どう書けばいいの？」

就活を始めたばかりの学生が最初に悩むのがこのポイントです。

AI時代の今、企業が求めているのは“文章のうまさ”ではなく、“考え方の深さ”と“誠実さ”。夏インターンでは主体性・行動力・継続力、冬インターンでは価値観の一致が評価されます。

数字で語る力も重要ですが、それは自然に導かれる結果であることが大切。

この記事では、AI時代に通用するESの書き方と、数字で語れる経験を積む方法を詳しく解説します。

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インターン選考におけるエントリーシートとは？

インターン選考で最初に求められる「エントリーシート（ES）」は、企業が「この学生と実際に会って話してみたいか」を判断するための最初の書類です。
自己PRや志望動機、学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）などを通して、あなたの考え方や人柄を伝える役割を持っています。

見た目の文章力や表現のうまさよりも、自分の考えを筋道立てて伝えられるかどうかが重視されます。形式的にきれいに整っているよりも、内面の思考や価値観が感じられる文章のほうが、読み手に強く印象を残します。

企業はエントリーシートで何を見ているのか？

夏インターンは「能力重視」

夏インターンは、企業が「優秀な学生と広く出会う」ことを目的に開催されることが多い時期です。
この段階では、学生の「能力」や「ポテンシャル」を見極める傾向があります。
特に評価されやすいのは、以下の3点です。
・主体性：自ら課題を見つけ、行動に移せる力
・行動力：考えるだけでなく、実際にやり切る力
・継続力：結果が出るまで粘り強く努力できる力

つまり、夏インターンでは「自分で考え、動き、やり切った経験」を語ることが求められます。
結果の良し悪しではなく、どんな工夫や試行錯誤をしたかが伝わるエピソードが最も響きます。

冬インターンは「相性重視」

一方、冬インターンは「自社の価値観と合う人を見極める」時期です。
夏で幅広く学生と出会ったあと、冬では実際に入社後の姿を想定して“相性”を見られます。

このとき企業が見ているのは、
・どれだけ企業の考え方に共感しているか
・自分の価値観と企業文化がどれだけ近いか
です。

したがって、冬インターンのESでは、共感や価値観の一致を、具体的な経験とともに語ることが大切です。

「なぜこの会社に惹かれたのか」「自分の考え方とどこが重なるのか」を、実際の出来事と結びつけて説明できるようにしましょう。

良いエントリーシートの3つの条件

①「試行錯誤」が見えるESは強い

企業が見たいのは、「成功体験」よりも「考え抜いたプロセス」です。
結果よりも、なぜそう考えたのか、どんな工夫をしたのかが書かれていると、読み手にあなたの“思考の深さ”が伝わります。

書くときは次の4ステップで整理するのがおすすめです。

・Before：課題やきっかけ
・Challenge：自分がとった行動・工夫
・After：結果や周囲の反応
・Learn：そこから得た学び・次への活かし方

この流れを意識すると、内容に一貫性が生まれ、読みやすいESになります。

②AI時代は「中身」で勝負する

生成AIが普及した今、「整った文章」は誰でも書ける時代になりました。だからこそ企業は、「この文章はその人にしか書けないか？」という点を重視しています。

AIを使うときは、最初からきれいにまとめようとしないことがポイントです。
まずは自分の頭の中にある考えを、ぐちゃぐちゃでもいいので全部書き出しましょう。そこからAIに整理を手伝わせる方が、“あなたの言葉”を残したままブラッシュアップできます。

形式よりも中身の深さと誠実さが、AI時代のESで差をつける最大の武器です。

③「嘘・誇張のないストーリー」が最強の武器になる

エントリーシートは、面接でも参照される書類です。

そのため、脚色や誇張はすぐに見抜かれます。特に「期待させておいて、話すと中身が薄い」というギャップは、最も印象を悪くします。

正直なところ、大学生の経験は多くの人が似ています。
違いを生むのは、何を考え、どう動いたかという「中身」の部分です。
飾るよりも、自分がどんな思考で動いたのかを誠実に伝える方が、ずっと印象に残ります。

コラム｜数字で語ることの本当の意味

「エントリーシートでは数字を使って語れ」と言われることがあります。
Intern Streetもこの考え方には賛同しています。ビジネスの現場では、結果を定量的に説明する力が信頼につながるからです。
ただし、むやみに数字を入れれば良いというものではありません。

大切なのは、数字が「目的」ではなく「結果」であるという意識です。
自分の経験や考えを掘り下げていけば、数字は自然とあとから浮かび上がってきます。

たとえば、以下のような日常的な挑戦や継続の中に数字は潜んでいます。

●一つのことを継続して取り組んだ場合
　→「週3回、1年間継続してボランティア活動に参加し、延べ150時間活動した」「自分のやりたいことのために、夏休みに月100時間アルバイトをして13万円貯めた」
　数字を添えることで、継続力や粘り強さの「重み」、自分が積んでいるエンジンの大きさが具体的に伝わります。

●効率を上げるためにやり方を工夫した場合
　→「勉強時間の管理方法を見直し、1日5時間かかっていた課題を3時間で終えられるようになった」「朝7時起きを3週間続けて習慣化してみた」
　成果を数字で示すことで、“改善力”や“思考の工夫”が見えるようになります。

●とにかくたくさん挑戦してみた場合
　→「1か月の間に10人以上の社会人に話を聞いた」「夏休みの2週間で5都市を巡ってみた」
　行動量を数字で表すことで、“好奇心”や“行動力”が一目で伝わります。
　特に「数をこなした経験」は、行動の幅と成長意欲を示すわかりやすい証拠になります。

このように、数字は「ビジネス経験がある人だけが使えるもの」ではありません。
あなたがどれだけ考え、動き、継続してきたかを可視化するための共通言語なのです。

ただし、数字を先に作ろうとすると不自然になります。
あくまで自分の行動や工夫を突き詰めた結果として、数字があとから出てくるのが理想です。

「数字は結果であって目的ではない」――この視点を持つだけで、エントリーシートの説得力は一段と増します。

エントリーシートを書くときの4つのコツ

①問いの意図を理解する
　「なぜこの質問をするのか？」を考えることで、的外れな回答を防げます。

②最初の1行で印象を掴む
　最初の一文で結論を明快に。採用担当者は一枚あたり数十秒しか読まないこともあります。

③短文でテンポよく書く
　一文は40字前後を目安に。ダラダラ書かないことで、頭の良さと読みやすさが伝わります。

④第三者に読んでもらう
　面接官や社会人の視点で読んでもらうと、論理の飛躍や曖昧さに気づけます。

ESで語りやすい経験をつくるなら、長期インターンが最適

数字で語りやすい経験を、先に積んでおくという考え方もあります。
そのための最適な環境が「長期インターン」です。

長期インターンでは、売上・PV・成約率など、日々の成果が数字で明確に見えます。
自分の行動がどんな成果を生んだかを定量的に振り返ることで、自然と“数字で語れるストーリー”が身につきます。

さらに、実際のビジネス現場での試行錯誤を通して、

・論理的に考える力
・行動を結果につなげる力
・責任を持ってやり切る力
を総合的に磨くことができます。

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